wzrost cm na cale

Przepraszam za zamieszanie, ale myślałem, że skasowało mi temat, tutaj zamieszczam poprawionego posta. Mam do Was prośbę abyście ocenili moją dietę i sprawdzili czy odpowiednio podzieliłem błk,tł i węgle w poszczególnych posiłkach. Wiek: 18 lat Waga: 73 kg Wzrost: 181 cm A więc do rzeczy. Z super mega trudnych wzorów obliczyłem swoje dzienne [...]

Wzrost - 183 cm Waga - 60 Wiek - 14,5 lat Typ budowy - Ektomorfik Bardzo podobne do mojego, z tymże jestem o rok starszy ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: 2660 Kcal BIAŁKO: 120g TŁUSZCZE: 78g WĘGLOWODANY: 370g Cel: Masa 1 posiłek-śniadanie 7:00: -Płatki Owsiane 100g -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml lepiej mleko 3,2% -Jaja kurze całe (3) [...]

[...] byłoby prosciej odpowiadać :) strasznie chaotycznie to wszystko przez Ciebie pisane Na większość z nich znajdziesz odpowiedź na forum , np. odnośnie boosterów hormonu wzrostu - z reguły to pic na wodę , cudów żadnychw postaci dodatkowych cm wzrost ,w który niektorzy wierzą - nie bedzie, to samo z mega przyrostami masy mięsniowej itp za to [...]

[...] byłoby prosciej odpowiadać :) strasznie chaotycznie to wszystko przez Ciebie pisane Na większość z nich znajdziesz odpowiedź na forum , np. odnośnie boosterów hormonu wzrostu - z reguły to pic na wodę , cudów żadnychw postaci dodatkowych cm wzrost ,w który niektorzy wierzą - nie bedzie, to samo z mega przyrostami masy mięsniowej itp za to [...]

Hmm, chyba jednak się odważę. (: Zdjęcie: /SFD/Images/2015/9/28/60297fdc0e2341af96cfc39a730601d5.jpg Wiek : 18 Waga : 61/62 kg Wzrost : 169 cm Staż treningowy: siłownia - 9 miesięcy, regularne bieganie od ponad roku (jakieś 14 miesięcy) Nie mam miarki niestety na tę chwilę - zakupię, to wszystko podam. Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: [...]

Płeć : kobieta Wiek : 24 Waga : 66 Wzrost : 174 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 70 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu ćwiczę z filmami na yt na brzuch, pośladki całe ciało wszystko [...]

A jak z sulwetka i tzw hipogonadyzmem ? Zadowalająco i zgodnie z oczekiwaniami. 22 lata stażu na siłowni robi swoje. Wzrost 183 waga 95 kg łapy szersze od nóg bo nóg nigdy nie trenowałem, całe mięso mam na górnej połowie ciała. Na koksach nie trenowałem nóg i jakieś były teraz nogi mam bociana ale góra jest ok. Wyciskam na WL obecnie 175 kg a [...]

Jeśli chodzi o dane: Wiek: 18 lat Wzrost: 185 cm Waga: 83 kg Staż: miesiąc Moje BMR: (9.99 X 83) + (6.25 X 185) - (4.92 X18) + 5 = 829,17 + 1156,25 - 88,56 + 5 = 1901,86 Posiłek przed treningowy to najczęściej jest właśnie podwieczorek, a po staram się zjeść coś z dużą ilością węgli(najczęściej wafle ryżowe). A dieta dokładniej wygląda tak: [...]

[...] , nasienia i testosteron. Całe badanie dokładnie opisane w necie ale trzeba sobie poszukac.Gdzieś mi znikneło . Moim zdaniem w dopingu zostawiłbym tradycyjne dawki nolvy przy odbloku ze wzgledu na czas trwania eksperymentu rózny od czasu odbloku. Badanie wskazuje jednoznacznie na wzrost poziomu testosteronu po zastosowaniu tamoxa.Tyle .Pozdro.

[...] To badanie robione prywatnie kosztuje troche, w szpitalu powinni ci udzielic informacji na ten temat. co do diety - po prostu staraj sie dobrze odyzwiac, duzo witamin, bez fast foodow, mozesz sobie dorzucic jakies witaminki. a samo odzywianie moze wplynac na wzrost kiedy nie ma baardzo duzej ilosci skladnikow, albo jesz zdecydownaie za malo ;]

Dane Wiek : 17 lat Staż : 1 rok Cel : Masa Wzrost : 178 cm Waga : 78kg Ćwiczę 4 razy w tygodniu, będe jechał na suplach : Super Charge+XPAND, ułożyłem dietę Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500ml Płatki owsiane 100g + 50g musli DODAJ 2JAJA MOZESZ DAC WARZYWO. I BEDZIE OK.. Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g [...]

Wiek: 19 lat Waga: 57 kg Wzrost: 176 cm Cel:Masa Staż: 1 rok Typ budowy: ektomorfik Ogólne zapotrzebowanie:~2850 kcal Białko 2g/kg Tłuszcze 2g/kg Węgle 6g/kg 7.00 Białko jaja kurzego 90g Chleb żytni razowy 100g Płatki owsiane 50g Dodałem 15g oleju słonecznikowego B:16g T:20g WW:77g 558 kcal 9.00 Chleb żytni razowy 100g Ser [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 81 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: - -biceps: - 47cm -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA ~2100 kcal -białko: 150- 250 g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 1: anavar 8tyg,2: winstrol (tabsy) 8tyg 3: anadrol 6tyg. 8. TRENING: ćwiczę całe ciało 9. CEL CYKLU: [...]

poprawiona dieta wiek: 14 lat waga: 72 kg wzrost: 175 cm cel: masa 1 posiłek. 7.00 - 120 g płatków owsianych - 150 g twarogu - 10 g rodzynek - 1 jajo całe - pomidor 2 posiłek. 9.40 - whey profi mass 70 g. - 10 g orzechów 3 posiłek. 12.30 - 100 g razowca - 120 g piersi z kurczaka - 10 g nasion słonecznika 4 posiłek. 15.10 - 100 g [...]

jak zaczynałem cwiczyc w styczniu to miałem okolo 32,5, wyciskanie 67,5kg, waga 70kg, teraz 80 ale 6 cm w tez w pas poszło ;/ wzrost 180cm, przez kilka pierwszych meisięcy wskutek mojej niewiedzy na temat treningu bylem ca silowni 2 razy w tyg i na 1 sesji robilem całe ciało:D diety specjalnej nie miałem, teraz od czerwca na dietce jadę z dobrym [...]

[...] mówie bo mam dopiero 15 lat, ale troche w tym siedze tak więc podrzucę lekką korektę i najwyżej później mnie ktoś poprawi jak by coś było nie wporządku To lecimy Witam.... wzrost: 173 cm waga: 53 kg ;/ chyba jak patyk na dietach sie nie znam, wiec ulozylem taka jak popatrywalem u innych.. pomozcie i powiedzcie czy dobra.. śniadanie 9:00: [...]

[...] odchudzania waga nieco wzrośnie dlatego chciałbym zjechać do ok 67 kg by później zatrzymać się przy 71-72 Kg. Mam masywną budowę ciała tzn. szerokie barki itp. rzeczy sam wzrost to 180 cm. Chce po prostu wykształtować w miarę ładnie sylwetkę. Ze względu na sytuację jadałem bardzo różnie, rzadko ale sporo. Wprowadzenie odpowiedniej diety było [...]

Witam ponownie mam prośbe co do sprawdzenia mojej dietki na redukcję, to moja pierwsza ułożona dieta więc proszę o porawę i cenne wskazówki nie wim czy tego wszystkiego nie zaduzo no ale zobaczymy. Płeć M Waga 77kg Wzrost 178 cm Współczynnik aktywności 1,3 ( co 2 dni aeroby + praca na nogach Ok 8-10 godz) Cel : Redukcja tłuszczu UZYSKANE DANE [...]

[...] i moze nastapic ta tzw rekompozycja pamiec miesniowa zostaje i moze przez pierwszy etap nawet cos sie tam zbuduje ( tak mi sie wydaje) moje dane: waga 120 kg( startowa) wzrost 172 cm wiek 30 lat kalorycznosc diety 2800 kcal treningi na silownie 3 razy w tygodniu trening kardio na biezni badz orbiterku 4 razy po 30 minut obwody ciala ( tutaj [...]

Wzrost 169 cm, waga 57 kg. Do silowni chodze od kilku tygodni. Skupilam sie bardzij na udach i posladkach. Ale dobrze by bylo zadbac o cale cialo. Do tej pory zaczynalam od steperka badz crosstrainera przez jakies 10 min. Nastepnie robilam cwiczenia z obciazeniem: -przysiady 3 razy po 10 -przysiady wykroczne 3 razy po 10 -martwy ciag 3 razy po [...]